梅干しやはちみつ梅干しで夏の病気リスクを回避しよう

夏の病に梅が効く

梅

梅干しは、夏の病気予防に効果的です。夏風邪予防にもなりますし、抗菌効果で食中毒予防にも効果的です。さらに、クエン酸と適度な塩分、糖分で熱中症を予防することもできます。梅干しの酸っぱさは、口内によだれを分泌させ、減退した食欲を回復させます。また含まれるクエン酸には、疲労回復の効果も期待できます。夏にこそ、取り入れるべき食材といえるでしょう。しかし、この酸っぱさがどうも苦手という人もいます。こうしたタイプの人は、はちみつ梅干しなどの調味梅干しを取り入れてみてはいかがでしょうか。調味梅干しは塩分が少なく、はちみつなどを加えることで酸味をまろやかにしています。そのため、通常の梅干しと比べると、比較的食べやすくなっています。はちみつ梅干しは塩が少ないので、ちょっとしたデザートなどに用いることもできます。食べやすい食べ方を模索するのも良いでしょう。また、はちみつにも疲労回復効果が期待できますので、夏バテの体にオススメです。夏バテ・熱中症予防ならはちみつ梅ドリンクを作り、食欲減退や胃弱なら梅がゆや梅茶漬けでさらさらと食事をすることもできます。お弁当などに入れておけば抗菌効果が期待できますので、雑菌の増えやすい夏は常に梅干しを入れておくのも良いでしょう。夏場に重宝する効能を持つ梅を、上手く活用して、夏の病気リスクを回避してみてはいかがでしょうか。梅干しで夏の病気を回避し、健康的に夏を乗り切りましょう。

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小さな幸せギフト

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